16 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 40,86g | Prot: 96,02g | Karb: 124,40g.
Kahvaltı: Arla Laktosfri Mjölk, Kokostopp, Coop Kladdkaka, Skyr Vanilj . Öğle Yemeği: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Akşam Yemeği: Scan Prickig Korv, Falu Råg Rut, Kokt Ägg, Soldatens Vegetariska Ärtsoppa. Aperatifler/Diğer: Barbells Protein Bar Caramel Cashew, Hemköp Kokostoppar, Wasa Sandwich Cream Cheese & French Herbs, Lindahls Kvarg Stracciatella. devamı için...
|
|
2185 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|