16 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 61,92g | Prot: 115,39g | Karb: 109,50g.
Kahvaltı: Garant Laktosfri Lättmjölk, Becel Gold, Kokt Ägg, Falu Råg Rut. Öğle Yemeği: Parmesanost (Strimlad), Cocktailtomater, ICA Romansallad, Felix Caesar Dressing , Kycklingfilé. Akşam Yemeği: Kycklingklubba, Kött och Skinn, Felix Caesar Dressing , Kycklingklubba (utan Skinn). Aperatifler/Diğer: Banan, Tyngre Kasein Kladdkaka, Kokt Ägg, Banan, Syntrax Nectar Vassleprotein, Eldorado Riskakor med Ostsmak, Granny Smith-Äpplen. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|