|
Ich könnte Lachen der 24-31.1.18 speck ist wieder weg 😉
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2122 kcal
|
Yağ: 61,19g | Prot: 129,38g | Karb: 267,87g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Cinnamon, Aldi Bio Basismüsli, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Weider High Protein Red Fruits. Akşam Yemeği: Gouda oder Edamer, Mischbrot, Thermomix Pfannkuchen , Mortadella, Semmel. Aperatifler/Diğer: Mandarine, Milka Alles Gute Pralinés, Haribo Phantasia. devamı için...
|
|
3208 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 30 dakika, Oturma - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 40 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|