16 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2288 kcal
|
Yağ: 88,81g | Prot: 117,36g | Karb: 253,88g.
Kahvaltı: Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Banane, Ja! Haferflocken, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Ja! Jagdwurst, Riesa Makkaroni-Chips, Heinz Tomato Ketchup, Milfina Butter. Akşam Yemeği: Livio Natives Olivenöl Extra, Aldi Feldsalat, Beste Ernte Junge Möhren, Top Mare Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Leerdammer Original, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Knoblauch. Aperatifler/Diğer: Alnatura Leinöl Nativ, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Pink Lady Äpfel, Aldi Trauben Kernlos. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|