16 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
901 kcal
|
Yağ: 31,71g | Prot: 82,22g | Karb: 69,73g.
Kahvaltı: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Goudkuipje Smeerkaas, AH Volkorenbrood, Optimel Magere Kwark Citroen, Optimel Drinkyoghurt Framboos. Öğle Yemeği: AH Volkorenbrood, Yil'driz Cocktail Saus, AH Hollandse Garnalen. Akşam Yemeği: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Iglo Spinazie À La Crème, Rund- en Varkensvlees Gehaktballen. Aperatifler/Diğer: AH Kip Kluifjes Gekruid, Melkunie Protein Chocolate Flavoured Milk Drink, Kips' Mini Kipspiesjes, Optimel Limoen Drink, Aldi Runderrookvlees. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|