16 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 24 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 42,64g | Prot: 175,11g | Karb: 114,28g.
Kahvaltı: Hemmer Mostarda Amarela, Predilecta Polpa de Tomate, Abobrinha Cozida, Palmito, Juréia Pepino em Conserva, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hemmer Ketchup Tradicional, Lombinho Suino. Öğle Yemeği: Abobrinha Cozida, Hemmer Mostarda Amarela, Farinha de Mandioca, Tirol Requeijão Cremoso Light, Predilecta Polpa de Tomate, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Juréia Pepino em Conserva, Palmito, Hemmer Ketchup Tradicional, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Hemmer Mostarda Amarela, Essential Nutrition Ômega 3, Predilecta Polpa de Tomate, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Juréia Pepino em Conserva, Abobrinha Cozida, Palmito, Hemmer Ketchup Tradicional, Lombinho Suino. Aperatifler/Diğer: Canela, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Prata, Growth Supplements Creatina, Santa Clara Leite Desnatado. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|