16 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 32,65g | Prot: 180,93g | Karb: 107,64g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: American Value Green Beans (Canned), Cooked Carrots (from Canned), Idahoan Foods Roasted Garlic Mashed Potatoes, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Coffee. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Great Value Mixed Nuts, Gala Apples. Aperatifler/Diğer: Skittles Original (Fun Size). devamı için...
|
|
2114 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 dakika, Uyku - 11 saat, Dinlenme - 12 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|