30 Eylül 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3047 kcal
|
Yağ: 96,77g | Prot: 156,99g | Karb: 369,03g.
Kahvaltı: Activia, Ovo Estrelado, Café. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Farofa de Farinha de Mandioca, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Longo, Cozido). Akşam Yemeği: Farinha Branca, Peito de Frango, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Mini Kibe Cremily, Coxinha, Sorvete Carte D'or Framboesa, Chocolate Preto ou Doce, Balance Creme, Sorvete Carte D'or Framboesa. devamı için...
|
|
2288 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|