16 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2502 kcal
|
Yağ: 74,95g | Prot: 186,88g | Karb: 269,32g.
Kahvaltı: Mel, Clara de Ovo Cozida, Itambé Leite Desnatado Pro, Jasmine Granola Integral. Öğle Yemeği: Nescafé Café Au Lait, Kibon Picolé Leite Condensado, Batatas Fritas, Aurora Linguiça Toscana, Almôndegas de Carne de Vaca, Peixe Empanado Frito, Bife de Carne de Vaca, Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. Akşam Yemeği: Natural One Suco Detox Laranja, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Marilan Biscoito Cream Cracker, Vigor Requeijão Light, Melancia, Perdigão Peito de Peru Defumado, Polenguinho Polenguinho Light. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Maçã, Itambé Iogurte Pro Grego, Integralmedica Whey 3W. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|