17 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
856 kcal
|
Yağ: 38,51g | Prot: 59,25g | Karb: 79,09g.
Kahvaltı: Paha Ayam, Sayur Asem. Öğle Yemeği: Nasi Merah, Tahu, Tempe, Sayap Ayam, Sayur Asem. Akşam Yemeği: Tempe, Tahu, Sayur Asem. Aperatifler/Diğer: Singkong. devamı için...
|
|
1670 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Koşu Bandı - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|