17 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1292 kcal
|
Yağ: 38,17g | Prot: 120,12g | Karb: 120,50g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Пшенично-Ржаные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Горбуша. Öğle Yemeği: Евроопт Груша Конференция, Приготовленная Морковь, Зеленый Лук, Лук, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Lorado Фасоль Белая. Akşam Yemeği: Протеиновый Порошок, Брест-Литовск Кефир 1%, Махеев Майонез Салатный, Огурец (с Кожурой), Брест-Литовск Кефир 1%, Курица Вареная, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Пряники. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|