17 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1950 kcal
|
Yağ: 58,63g | Prot: 116,74g | Karb: 236,55g.
Kahvaltı: ICA Chilinötter, ICA Havrekuddar, Kokt Ägg, Kaffe, Garant Laktosfri Lättmjölk, Banan, Arla Lättfil. Öğle Yemeği: Felix Caesar Dressing , Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt). Akşam Yemeği: Potatis (med Skal), Pacific Norsk Laxfilé. Aperatifler/Diğer: Banan, Tyngre Kasein Kladdkaka, Granny Smith-Äpplen, Granny Smith-Äpplen. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|