|
(30.1% vet, 35.4% spier) Wow wat gaat t hard ineens.. al 1.5 week niet naar de sportschool gegaan door de komst van ons hondje, maar ik wandel daardoor wel 3-4x per dag en gebruik mijn hoepel af en toe! Zo benieuwd wanneer ik binnenkort de 67 weer ga zien, die heb al zeker 15 jaar niet gezien!
|
68,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1507 kcal
|
Yağ: 76,18g | Prot: 102,88g | Karb: 99,38g.
Kahvaltı: Nectarine, AH Basic Coffee Cream Cups, Natrena Zoetjes, Nespresso Koffie, AH Magere Franse Kwark. Öğle Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, AH Spinazie Vers, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Gerookte Zalmblokjes, AH Ei, Blue Band Blue Band Light. Akşam Yemeği: Jumbo Uienblokjes, AH Verse Roomkaas met Kruiden, Blue Band Blue Band Light, Golden Seafood Wilde Zalm Filets, AH Snelkookrijst. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|