수다숭이 Günlüğü, 17 Oca 19

수다숭이 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

17 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

69,9 kg Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Ocak 2019:

2192 kcal

Yağ: 82,89g | Prot: 152,03g | Karb: 218,54g. Kahvaltı: 마이프로틴 토탈 프로틴, 파리바게트 꽈배기도넛, Mizura 통밀 크래커, Tesco Strawberry Crisp, 크림바바 크림치즈 소보로 크림빵. Öğle Yemeği: 피스타치오 너트, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 이즈니 무염 버터, 햄 치즈 샌드위치. Akşam Yemeği: Mizura 통밀 크래커, 마이프로틴 토탈 프로틴, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. devamı için...

2694 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Ders Çalışmak - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 13,3 kg alıyor

Destek

Yorumlar

체지방 8mm (2겹)

17 Oca 19 üye tarafından: 수다숭이


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

수다숭이 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

수다숭이 Günlüğü, 17 Oca 19

Yorum Gönder

수다숭이 Kilo Geçmişi