17 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 39,49g | Prot: 89,28g | Karb: 97,30g.
Kahvaltı: Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Aurora Requeijão Cremoso Light, Batata Doce Cozida, Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Espetinho de Carne, Brahma Cerveja, Hellmann's Maionese, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Marilan Magic Toast Light. Aperatifler/Diğer: Ovo Cozido, Frimesa Leite Fermentado Desnatado (170g), Ameixas. devamı için...
|
|
1955 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 18 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Karen Evangelista Kilo Geçmişi
|