17 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2014 kcal
|
Yağ: 54,81g | Prot: 158,89g | Karb: 209,74g.
Kahvaltı: Bananas , Kirkland Signature Red Grapefruit Segments, President's Choice Blue Menu Egg Whites, Revolution Nutrition Whey Isolate, Compliments Buttermilk Pancakes, Smucker's Strawberry Jam, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Dairyland Fat Free Creamer. Öğle Yemeği: Lundberg Wild Blend Rice, Cooked Spaghetti Squash, Chicken Breast. Akşam Yemeği: Casa Mendosa Triple Baked Whole Wheat Tortilla, President's Choice Organics Baby Spinach, Hellmann's Real Mayonnaise, M&M Meat Shops Bacon Wrapped Turkey. Aperatifler/Diğer: Barlean's Omega Swirl - Omega-3 Fish Oil Supplement, Dairyland 1% Cottage Cheese, Jack Link's Original Beef Jerky. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|