17 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1791 kcal
|
Yağ: 68,35g | Prot: 60,55g | Karb: 218,80g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Espresso, Ja! Würfelzucker, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Müsli Knusper Schoko Krokant. Öğle Yemeği: Knorr Spaghetteria Spinaci, Knorr Spaghetteria Spinaci. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Rote Grütze mit Vanillesoße, Greisinger Chili Wurzerl. Aperatifler/Diğer: Babybel Mini Babybel, Ja! Würfelzucker. devamı için...
|
|
2626 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 38 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Taşıt Sürüş - 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 18 dakika, Ev İşi - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 38 dakika, TV Izlemek - 45 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 8 dakika, Masaj - 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|