01 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1629 kcal
|
Yağ: 53,72g | Prot: 85,21g | Karb: 205,39g.
Kahvaltı: Activia, Leite Fermentado, Café. Öğle Yemeği: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Palmito Juçara, Peito de Frango, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Castanha de Caju, Uvas-Passas, Uvas. devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Kürek Çekmek - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|