|
Been off Keto for a week due to my birthday. Doing low carb. Don’t feel a day older than 21! 😁 Update per Chris’s request 😉
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 138,16g | Prot: 85,49g | Karb: 57,18g.
Kahvaltı: Coffee, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Öğle Yemeği: Dino's The Greek Place Tzatziki Sauce, Zoe's Kitchen Cauliflower Rice Bowl - Harissa Salmon. Akşam Yemeği: Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Dole Baby Spinach, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Kirkland Signature Organic Virgin Coconut Oil, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, So Delicious Coconut Milk Unsweetened. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Starbucks Espresso Con Panna, Julian Bakery Pro Granola Vanilla Cinnamon Cluster, Starbucks Espresso Shot. devamı için...
|
|
1869 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 10 dakika, Mekik - 15 dakika, Boks - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Hahaha! Thanks! And I should kick your ass! I’m 36 😋
17 Oca 19 üye tarafından: LenaBerdecia
|
17 Oca 19 üye tarafından: -Diablo
|
Age is just a number...kind of like weight! How you feel is more important. You look 21...so go ahead and claim it. Nobody but GOD, and your Momma, know the truth anyway! Happy Birthday.
17 Oca 19 üye tarafından: To145
|
Hope you had a very happy birthday! 🎂👸
17 Oca 19 üye tarafından: Becc@
|
17 Oca 19 üye tarafından: LenaBerdecia
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
LenaBerdecia Kilo Geçmişi
|