yuzaamada Günlüğü, 18 Oca 19

體脂39.8 M- 5.9 F-27.2

通宵.....最近通宵都冷的嫑嫑的
冬天管好嘴好辛苦啊😭😭😭
尤其單位桌上還放滿章魚燒🐙、炸雞🐔、蔥麵包🍞.....
🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️
下班回來量完體重....決定不管了....
先吃章魚燒🐙🐙🐙⋯⋯

70,5 kg Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.    Geriye kalan: 15,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1303 kcal

Yağ: 52,83g | Prot: 117,34g | Karb: 75,38g.   Kahvaltı: 生菜, 章魚燒, 7-11 美式咖啡, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋. Akşam Yemeği: 章魚, 海帶, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. Aperatifler/Diğer: Costco 無調味堅果, Meta 纖維粉. devamı için...