|
82,4
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 60,31g | Prot: 70,83g | Karb: 81,39g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Творог 5%, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Fit Parad Стевия. Öğle Yemeği: Кавказский Долгожитель Каймак 20%, Вкусное Дело Котлеты из Красной Чечевицы , Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Зеленый Чай, Сладкий Красный Перец. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Личи. devamı için...
|
|
2138 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|