18 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 67,73g | Prot: 109,44g | Karb: 195,99g.
Kahvaltı: Кампина Сливки 10%, Протеин Бар Батончик Кокос. Öğle Yemeği: Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом, Милка Белый Пористый Шоколад с Фундуком, Heinz Кетчуп Томатный, Макфа Спагетти Отварные, Магнит Батон Летний, Свекла Вареная, Запеченная или Жареная Путассу. Akşam Yemeği: Ritter Sport Шоколад с Йогуртовой Начинкой, Ritter Sport Шоколад Молочный с Элитным Какао Арриба. Aperatifler/Diğer: Макдоналдс Сахар, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Куриная Грудка Отварная, Рогачев Сыр Российский Новый, Лук, Веселый Молочник Творог 5%. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Юлка худеет@ Kilo Geçmişi
|