18 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1877 kcal
|
Yağ: 78,43g | Prot: 81,97g | Karb: 204,95g.
Kahvaltı: Ja! Würfelzucker, TiP H-Vollmilch 3,5%, Dolce Gusto Cortado, Kölln Müsli Knusper Schoko Krokant. Öğle Yemeği: TiP Hähnchenbrustfilets, Aldi Kaisergemüse. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Wölkchen Vanille, Greisinger Chili Wurzerl. Aperatifler/Diğer: Dickmann's Schoko Strolche, Weintrauben, Milram Frühlingsquark, Harry Steinofenbrot. devamı için...
|
|
2942 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 52 dakika, Masa Çalışmaları - 44 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Taşıt Sürüş - 19 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 23 dakika, Uyku - 3 saat ve 5 dakika, Oturma - 11 saat ve 22 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat ve 24 dakika, Masaj - 14 dakika, Fitness (Egzersiz) - 22 dakika, Yoga - 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|