16 Mart 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1123 kcal
|
Yağ: 26,22g | Prot: 65,31g | Karb: 165,29g.
Kahvaltı: Bakoma Kefir Naturalny, Mleko Pełne, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Margaryna, Herbata Ziołowa (Inna niż Rumianek, Parzona), Czerwona Papryka, Pomidory, Sokołów Szynka Wiejska, Pieczywo Chrupkie Żytnie. Akşam Yemeği: Międzychód Kurczak z Warzywami w Ryżu. Aperatifler/Diğer: Pieczywo Chrupkie Żytnie, Makrela Wędzona, Grejpfrut, Międzychód Kurczak z Warzywami w Ryżu. devamı için...
|
|
1959 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
danusianorge Kilo Geçmişi
|