18 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 55,76g | Prot: 151,15g | Karb: 164,97g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Авида Молоко 1,5%, Гречка. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Куриная Грудка, Помидоры, Оливковое Масло, Prosto Крупа Гречневая. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Дикси Яблоки Гренни Смит, Красная Цена Орехи Кешью, QNT Delicious Whey Protein (30г), Авида Молоко 1,5%, Мандарины. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|