18 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 32,22g | Prot: 165,07g | Karb: 125,06g.
Kahvaltı: Solgar Омега-3, Буше Карловацкий Хлеб, Almette Творожный Сыр Сливочный, Русский завтрак Баланс Веса. Öğle Yemeği: Zucchini, Увелка Греча, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Aperatifler/Diğer: Домик в деревне Молоко 3,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|