18 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2187 kcal
|
Yağ: 54,88g | Prot: 161,78g | Karb: 257,34g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido, Itambé Leite Desnatado Pro. Öğle Yemeği: Qualitá Ravioli de Frango, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Torta de Limão com Merengues, Suco de Laranja Natural, Bruschetta. Aperatifler/Diğer: Integralmedica Whey 3W, Itambé Iogurte Pro Grego, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|