18 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 75,36g | Prot: 64,72g | Karb: 168,89g.
Kahvaltı: Torta de Ricota, Café com Açúcar, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Mexilhões Cozidos, Mexilhões Cozidos, Mexilhões Cozidos, Mexilhões Cozidos, St. Dalfour Geléia de Morango, Mexilhões Cozidos, Mexilhões Cozidos, Mexilhões Cozidos, Mexilhões Cozidos, Mexilhões Cozidos, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Badejo no Forno ou Grelhado. Akşam Yemeği: Tâmara, Tâmara, Tirolez Queijo Minas Padrão, Milka Alfajor (42g), Vinho Cabernet Sauvignon. Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Croissant de Chocolate, Café com Açúcar, Café com Açúcar. devamı için...
|
|
1848 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|