18 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
793 kcal
|
Yağ: 40,09g | Prot: 90,45g | Karb: 14,72g.
Kahvaltı: Água. Öğle Yemeği: Tauste Mussarela , Tomates, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Hemmer Mostarda Amarela, Tauste Mussarela , Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates. devamı için...
|
|
2319 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|