18 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1570 kcal
|
Yağ: 64,65g | Prot: 44,50g | Karb: 208,73g.
Kahvaltı: Hefezopf, Marmelade, Butter. Öğle Yemeği: Italienisches Brot, Magenbrot, Tortissima Himbeer Sahne-Torte, Champignons, Mondamin Pfannkuchen, Gurkensalat. Akşam Yemeği: Rote Beete Salat, Mischkornbrot, Streichkäse. devamı için...
|
|
1748 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Ev Işi - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Betten - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|