jd_alain Günlüğü, 18 Oca 19

jd_alain Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

18 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

77,7 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 10,6 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Ocak 2019:

1568 kcal

Yağ: 45,77g | Prot: 106,99g | Karb: 182,85g. Kahvaltı: Ost och Skinksmörgås, ICA Lätt Kvarg. Öğle Yemeği: Made To Go Classic Grillad Kyckling. Akşam Yemeği: Ostsmörgås. Aperatifler/Diğer: Red Bull Energidryck. devamı için...

2172 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 41 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 0,2 kg kaybediyor

Destek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

jd_alain Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

jd_alain Günlüğü, 18 Oca 19

Yorum Gönder

jd_alain Kilo Geçmişi