18 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
752 kcal
|
Yağ: 43,90g | Prot: 36,59g | Karb: 61,92g.
Kahvaltı: Какао-Порошок (Несладкий), ВкусВилл Молоко 3,2%, Тыквенные Семечки, Яйцо Куриное, Магнит Банан, Простоквашино Кефир 3,2%. Öğle Yemeği: Магнит Редька Зеленая, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Зеленый Перец, Базилик, Избенка Кефир 4%. Aperatifler/Diğer: Фундук, Кофе (Эспрессо), Вода с Лимоном. devamı için...
|
|
2138 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüyüş - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|