19 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1483 kcal
|
Yağ: 35,70g | Prot: 55,33g | Karb: 235,07g.
Kahvaltı: 바나나, 뚜레쥬르 크로크무슈, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 오렌지, 한성기업 크래미진, 양배추찜. Öğle Yemeği: 도토리묵, 콩자반, 쑥절편, 제육볶음, 김치. Akşam Yemeği: 콩자반, 밥, 김치, 농심 사리곰탕 큰사발. Aperatifler/Diğer: 라떼 커피, 오리온 젤리밥, 남양 프렌치카페 카페믹스, 찐고구마. devamı için...
|
|
1473 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|