19 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 36,67g | Prot: 106,94g | Karb: 110,35g.
Kahvaltı: Геркулес Геркулес Традиционный, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Медовая Долина Мед Липовый, Простоквашино Молоко 2,5%, Дон Густо Овсяные Хлопья, Вкус Какао Порошок Российский, Яйцо. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%, Сладкий Красный Перец, Пава Пава Индейка Азу Филе, Ананас (Консервированные с Легким Сиропом), Помидоры, Пекинская Капуста, Сыр Тильзитер, Kamis Имбирь Молотый, Лимонный Сок, Дижонская Горчица, Данон Йогурт 2,5%. Aperatifler/Diğer: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Абрикосом, Egoiste Кофе. devamı için...
|
|
1944 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ekaterina Shev Kilo Geçmişi
|