danielteixeira 1982 Günlüğü, 19 Oca 19

danielteixeira 1982 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

19 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

84,7 kg Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg. Geriye kalan: 6,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 19 Ocak 2019:

3623 kcal

Yağ: 243,51g | Prot: 261,77g | Karb: 98,24g. Kahvaltı: Bulletproof Coffee. Öğle Yemeği: Água, Batata (com Casca), Ovo, Cebolas, Carne de Frango Picada. Akşam Yemeği: Espinafre, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aperatifler/Diğer: Óleo de Coco, Azeite Extra-Virgem, Nespresso Café Expresso, Lindt Chocolate 99% Cacau, Nozes Misturadas, Abacate, Água. devamı için...

3308 kcal

Egzersiz: Spinning - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

6 Destekçi Destek

Yorumlar

força!

19 Oca 19 üye tarafından: Lets Sa


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

danielteixeira 1982 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

danielteixeira 1982 Günlüğü, 19 Oca 19

Yorum Gönder

danielteixeira 1982 Kilo Geçmişi