19 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 33,22g | Prot: 96,77g | Karb: 147,04g.
Kahvaltı: Corny Free Haselnuss, Gut & Günstig Hänchenbrust, Milbona Die Leichte Butter, Low Carb Brot. Öğle Yemeği: Milbona Der Leichte Quark Traum Pfirsich-Maracuja. Akşam Yemeği: Uncle Ben's Express Spitzen-Langkorn-Reis, Paprikasoße, Loose Hausmacher mit Zwiebel, Rote Paprika. Aperatifler/Diğer: Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, K-Classic Salzbrezeln, Nestle Choco Crossies Classic. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Alışveriş - 20 dakika, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Friseur - 4 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|