19 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 37 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2211 kcal
|
Yağ: 80,86g | Prot: 75,33g | Karb: 250,31g.
Kahvaltı: Батон Нарезной, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Сахар, Хлебозавод 2 Хлеб Сурский Барин, Черкизовский Сальчичон. Öğle Yemeği: Молком Молоко 2,5%, Кекс с Вареньем. Akşam Yemeği: SPAR Салат из Редьки с Морковью, Конфета, Бисквит, Холодец, Салат с Фасолью, Сыр Российский, Колбаса Домашняя, Белый Хлеб, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Рис Вареный, Портвейн. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Полюшко с Вафлями. devamı için...
|
|
2924 kcal
|
Egzersiz:
Катание на лыжах - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|