19 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5769 kcal
|
Yağ: 265,58g | Prot: 195,80g | Karb: 620,53g.
Kahvaltı: Ovomaltine Crunchy Cream, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Reinert Bärchen-Wurst, Gutfried Hähnchen-Fleischwurst, Sonnenblumenöl, Milch 1,5%, Omelett oder Rührei, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Banane, Salamio Mini-Salamis. Akşam Yemeği: Spaghetti, Knorr Bolognese Typisch Italienisch. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Duplo White, Nestle Kitkat Chunky White, funny-frisch Chipsfrisch Oriental, Schokolade. devamı için...
|
|
2020 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|