19 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 98,23g | Prot: 84,66g | Karb: 72,88g.
Öğle Yemeği: Only4 Chocolate com Açúcar de Coco, Nestlé Sorvete de Flocos, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Pimentão Verde, Batata Doce Cozida, Banha de Porco, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: President Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Subway Tomate, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês Integral. Aperatifler/Diğer: Café, Boa Nata Queijo Minas Padrão. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|