19 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2522 kcal
|
Yağ: 100,45g | Prot: 99,24g | Karb: 289,12g.
Kahvaltı: Ja! Würfelzucker, TiP H-Vollmilch 3,5%, Dolce Gusto Caffe Crema Grande, Milfina Kondensmilch 10%, Kölln Müsli Knusper Schoko Krokant. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Banana Split, Knorr Gefüllte Ofen-Paprika, Knorr Gefüllte Ofen-Paprika. Aperatifler/Diğer: Haribo Lakritz Schnecken. devamı için...
|
|
2658 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 40 dakika, Cross Trainer - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 25 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat ve 5 dakika, Oturma - 7 saat ve 2 dakika, Masaj - 16 dakika, Ayakta Durmak - 35 dakika, Taşıt Sürüş - 26 dakika, Araba Yıkama - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|