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Pesagem ao acordar, 16 horas em jejum. BF: 19.1%, M: 40.3%
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89 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3536 kcal
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Yağ: 117,51g | Prot: 255,68g | Karb: 374,33g.
Kahvaltı: Canela, Growth Supplements Creatina, Água, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango. Öğle Yemeği: Pratigel Brócolis Congelado, Castelo Vinagre de Maçã, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Beterrabas, Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Saudali Pernil sem Osso Temperado. Akşam Yemeği: Sal, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal. Aperatifler/Diğer: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Adria Biscoito Integral Plus Life Cacau e Cereais. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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