19 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 20,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2287 kcal
|
Yağ: 87,90g | Prot: 95,13g | Karb: 275,56g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Himbeeren. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Palmin Kokosfett, Ei, Brokkoli, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Knoblauch, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Top Mare Räucherlachs, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Mandarine, Alesto Paranusskerne, Seeberger Mandeln, Pink Lady Äpfel, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|