19 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 57,37g | Prot: 42,62g | Karb: 152,35g.
Kahvaltı: Чай с Молоком, Салат Айсберг, Омлет с Помидорами. Öğle Yemeği: Легкий Майонез, Ашан Тёмный Шоколад 45%, Ашан Сухари из Хлеба, Кофе с Молоком, Доширак Лапша со Вкусом Говядины. Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Пицца Суши Вок Пицца Домашняя. Aperatifler/Diğer: Чай с Молоком, Мандарины. devamı için...
|
|
1954 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Seks - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 19 saat ve 35 dakika, Yürüyüş - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|