19 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 67,07g | Prot: 74,21g | Karb: 183,25g.
Kahvaltı: Harry's Pain de Mie 100% Mie, Café, Marie Blachère Pain Nordique, Charles & Alice Compote Pommes Banane Vanille sans Sucre Ajouté. Öğle Yemeği: Miel, Yoplait Petit Suisse 0%, Fromage de Chèvre, Salade Verte, Marie Blachère Baguette, Marks & Spencer Green Thai Chicken Curry. Akşam Yemeği: Brioche Pasquier Couronne des Rois Pépites de Chocolat, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Brocoli Cuit (Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Marie Blachère Baguette, Auchan Miettes de Thon à la Tomate. devamı için...
|
|
2409 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 35 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 35 dakika, Plyometrics - 3 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|