19 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
744 kcal
|
Yağ: 19,39g | Prot: 48,85g | Karb: 94,83g.
Öğle Yemeği: ВкусВилл Десерт Творожный с Кокосом и Сгущенным Молоком, ВкусВилл Айвар Сладкий, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Капуста Белокочанная, ВкусВилл Макрурус Стейк. Aperatifler/Diğer: Помидоры, ВкусВилл Филе Грудки, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой. devamı için...
|
|
1967 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
TvoeMore2019 Kilo Geçmişi
|