19 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 79,74g | Prot: 47,52g | Karb: 168,72g.
Kahvaltı: Maza Baba Anoesch, Banaan, Speltbrood, AH Pitloze Witte Druiven. Öğle Yemeği: Boter, AH Runder Gehaktballetjes Hollands, AH Groene Salade Tomaat-Komkommer, Glutenvrij Brood, Speltbrood, AH Rijkgevulde Tomatensoep (Vers Soeppakket). Akşam Yemeği: Speltbrood, AH Rijkgevulde Tomatensoep (Vers Soeppakket). Aperatifler/Diğer: Mueslireep, AH Pure Chocolade. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|