20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2150 kcal
|
Yağ: 75,49g | Prot: 81,52g | Karb: 277,73g.
Kahvaltı: Chiquita Babybanane, Layenberger Lowcarb Protein Riegel Mango-Orange, Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Panifactum Low Carb Brot, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Golden Delicious Äpfel, Schokoladenstückchen, Alpro Bio Kokosnuss, My Muesli Abenteuer Musli, Edeka Karottenscheiben, Reishunger Bio-Risotto mit Tomate-Basilikum. Akşam Yemeği: Burger Landknäcke Sesam. Aperatifler/Diğer: Leichter Genuss Erdbeer Marmelade, Burger Das Landknäcke mit Milch, Banane, Power System Crunchy Bar Vanille. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|