20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 16,82g | Prot: 77,06g | Karb: 174,00g.
Kahvaltı: Kangkung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Nasi Putih, Ikan Asin, Petai, Jambu Biji. Akşam Yemeği: Roti, Indomilk Susu Kental Manis. Aperatifler/Diğer: Buah Anggur. devamı için...
|
|
1258 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|