20 Ocak 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4896 kcal
|
Yağ: 167,68g | Prot: 341,13g | Karb: 365,14g.
Kahvaltı: 롯데 스카치 캔디, 브라우니, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Öğle Yemeği: 썬키스트 과즙 사탕, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 초코쿠키. Akşam Yemeği: 하이트 필라이트, 막걸리, 꽃빵, 새우 튀김, 오징어튀김, 타코야끼, 델리만쥬 델리만쥬, 피코크 매운 바베큐 닭다리, 파리바게트 월병명가, 닭똥집튀김, 소고기구이, 삼겹살, 양꼬치, 닭꼬치, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. devamı için...
|
|
2224 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|