02 Ekim 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2390 kcal
|
Yağ: 94,14g | Prot: 146,08g | Karb: 235,98g.
Kahvaltı: Leite Fermentado, Cuscuz (Cozido), Café, Suco de Goiaba, Queijo Gouda, Ovo Estrelado. Öğle Yemeği: Carne de Porco do Lombo (do Campo), Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Lingüiça Calabresa, Queijo Mozzarella, Macarrão, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Sorbet de Morango, Castanha de Caju, Uvas-Passas, Uvas. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Ev İşi - 32 dakika, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 1 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|